סדרת מפגשי אימון אישי המתקיימת על פני מספר חודשים במפגשי פנים אל פנים מאמן ומתאמן. המפגשים מתקיימים במקום ובזמנים המתאימים לשני הצדדים. חשוב שהמקום והזמן יאפשרו נוחות ויישוב הדעת לטובת התהליך.
בתהליך מתקיים חיסיון וסודיות המגובים בהסכם חתום הדדית ובו תנאי האימון ותכניו ותיאום ציפיות הדדיות.
אנשים רבים פונים לאימון אישי וסיבותיהם רבות ומגוונות, המכנה המשותף לכולם הוא הרצון בשינוי יסודי.
להבדיל מתהליכים טיפוליים, המאמן רואה במאומן בעל משאבים, תושייה ויכולות ומכוון את המתאמן לקראת מציאת הכיוון האישי שלו, קביעת יעדיו בעזרת משאביו שלו תוך בירור, דיוק והרחבת שדב הראייה הסובייקטיבי שלו על מנת להתקדם ולהגשים.
נהוג להגדיר את סדרת האימון בכעשרה מפגשים אולם הגדרה זו כוללנית מדי. מתאמנים רבים מסיימים את תהליך האימון בפחות מעשרה וישנם מעטים הזקוקים ליותר מכך.
הדבר תלוי ברמת המורכבות והרצונות העולים בתהליך האימון.
יש לדעת כי עצם הכניסה לתהליך אימוני עלולה להעצים את הפערים אותם חווה המתאמן ועל כן לעתים חלה רגרסיה ורצון לנטוש את התהליך, אולם יש לזכור כי אין פתרונות קסם ויש צורך לאפשר לעצמנו את הזמן לחולל שינוי אמיתי ובר קיימא.
