זוגיות איתנה בין עבודות הפסח

בשורות הבאות אנסה לתת לכם כמה עצות מניסיוני כאיש משפחה, כמנהל, כמאמן אישי, כמגשר משפחה וכמרצה לתקשורת בין-אישית.

תיאום ציפיות זוגי וניהול זמן נכון:

היחסים בין בני הזוג עומדים במבחן בעתות לחץ ובתקופות שבהן יש צורך מוגבר בקבלה ונתינה. ערב פסח לדוגמה מזמן לעתים קרובות חיכוכים ומתחים, זאת הואיל ולכל אחד מבני הזוג סולם עדיפויות שונה, אמות מידה משלו וכן סגנון ניהול זמן שונה. כמו בערב החג כך בשאר ימות השנה: תכנון מוקדם ותיאום ציפיות של האחד מהאחר, הבעת צרכים וחלוקה הוגנת, גם אם לא שווה, של המשימות והפרויקטים המשותפים – כל אלו הינם המפתח לזוגיות טובה ולשיתוף פעולה. יש להתאים את המשימות לכישורים וללוח הזמנים של שני בני הזוג, ליכולת להתפנות או לקחת ימי חופשה וכדו'. כמו כן יש הכרח בגמישות מחשבתית ובהקשבה לצרכים, לקשיים ולמחשבות של בן או בת הזוג.

ניהול הזמן במשותף:

זמן אי אפשר לקנות, לכל אחד מאתנו יש אותה כמות שעות ביממה. 24 שעות הן הנתון היחידי, כל השאר תלוי בנו ובאופן שבו אנו מתכננים את הזמן שלנו.
להלן עשר עצות אשר תאפשרנה לכולנו להיות שותפים אמתיים, לנהל בצורה רגועה את משימותינו ובעיקר להישאר חברים טובים.
1. התחילו בהגדרה משותפת של היעדים, הסכימו עליהם ותכננו את הזמן ברמה יומית או שבועית על פי לוח הזמנים של שניכם. יש הכרח בשיח על היעדים ובהסכמה עליהם. תכנון זמן יעיל ימנע חיפזון ולחץ של הרגע האחרון ויותיר זמן גם לַשוטף ולבלת"מים.
2. סדרו את המשימות על פי סדר עדיפויות והתחילו בביצוע המשימות הדחופות יותר.
3. חלקו משימות הדורשות זמן רב למשימות משנה קטנות יותר. יש לכולנו נטייה לדחות פרויקטים גדולים, התחילו ותראו שהשד לא נורא כל כך.
4. השתדלו לעבוד כצוות. אם מתאפשר ואם מתאים לכם, עבדו יחד וכך תרוויחו עוד זמן איכות משותף וגם לעתים עבודה יעילה ומהירה יותר.
5. אִצלו סמכויות. הסתכלו ברשימת המשימות ובחנו מה אפשר להוציא או להעביר לבני משפחה אחרים.
6. אל תוודאו שלא לצורך מילוי משימות פשוטות שאצלתם לילדים או לבן/בת הזוג, כך תוכלו להתפנות לדברים אחרים.
7. היו ממוקדים בביצוע המשימות. אל תתנו לזוללי זמן לבזבז את זמנכם (שכנים, חברים, וכחנים, סקרים, Candy Crush וכדו').
8. בדקו אם עמדתם ביעדים. בסוף כל יום או שבוע בחנו אם עמדתם ביעדים שהצבתם. אם לא, חשוב להפיק לקחים ולתכנן נכון יותר. סמנו √ ליד משימות שבוצעו, כך תקבלו תמונה כללית של מצבכם וזה גם יעודד אתכם לראות שהרשימה מצטמקת והולכת.
9. היזהרו מפרפקציוניזם! במיוחד על חשבון אחרים. לעולם לא יהיה מושלם, זהו צורך נפשי שאינו קשור למציאות וגורם לרוב תסכול מיותר שאינו בר שובע. עשו לעצמכם ולאחרים הנחות וראו את המאמץ ולא רק את התוצאה, במיוחד בנוגע לילדיכם.
10. קחו הפסקה כשצריך, צאו להליכה, אכלו מסודר ובריא ופנו זמן גם לעיסוק בתחביבים או לישיבה יחד בסוף היום כדי לתכנן את ההמשך.
11. הרבו בביטויים של הוקרה, מחמאות וחיזוקים הדדיים. השתדלו להבחין בשינויים, בחידושים והכירו טובה.

חג כשר ובעיקר שמח, עכשיו אתם יכולים באמת לצאת לחירות. צאו עם המשפחה להתאווררות, האביב כבר כאן, זהו זמן להתחדש ולתכנן את הפרויקטים הבאים.

בהצלחה עזרא